Ensalada italiana de atún y arroz integral con dos elementos básicos de la despensa: atún y arroz integral, además de alcaparras, aceitunas picadas de buena calidad, vegetales mixtos congelados y
Esta envoltura de lechuga de atún baja en calorías y carbohidratos con aderezo de yogur de aguacate transforma el atún enlatado común en un delicioso almuerzo ligero relleno de palmitos.
Atún con vegetales picados abiertos con la cara abierta sobre una rebanada tostada de pan multigrano con aguacate y brotes. Un almuerzo rápido, fácil y satisfactorio.
Siempre que preparo salmón para la cena, suelo cocinar un trozo extra para el almuerzo solo para hacer esta ensalada de rúcula con salmón, alcaparras y parmesano afeitado, cargada de
La ensalada de atún cargada de verduras se sirve en hojas de escarola crujientes para hacer un almuerzo o merienda rápida y fácil, baja en carbohidratos, cualquier día de la semana.
Esta ensalada de pollo simple y saludable está hecha con carne de pechuga de pollo asado cocido, limón fresco y eneldo. Rápido, fácil y perfecto para bajas en carbohidratos
Ceviche de atún enlatado: transforme el atún enlatado común en un almuerzo sabroso y sabroso agregando jugo de limón fresco, cilantro, jalapeño, tomate y aguacate.
He aprovechado los tomates y la albahaca que desbordan de mi jardín con estas sencillas pizzas de pan francés. 5 ingredientes, ¡10 minutos para hacer!
La ensalada de garbanzos Buffalo es excelente cuando quieres un almuerzo sin carne. Tiene todos los sabores de las alas de búfalo, ¡pero mucho más saludable!
¡Esta rápida y fácil ensalada de atún con garbanzos con alcaparras es perfecta para el almuerzo! Saludable y abundante, cargado de proteínas y Omega 3.
Esta sencilla ensalada de garbanzos y huevo es tan sencilla y deliciosa para el almuerzo (¡o el desayuno!). Barato, rico en proteínas y fibra, excelente para preparar con anticipación
Para estas rápidas y fáciles, bajas en carbohidratos de atún relleno de tomate, cambié el pan por tomates y lo cubrí con ensalada de atún y queso cheddar derretido.
Esta receta clásica de ensalada de huevo se puede disfrutar para el desayuno sobre una tostada, o para el almuerzo en una envoltura, sobre una ensalada o en un sándwich.