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¡La tarta de verduras con pollo y brócoli a la sartén es el plato reconfortante de una sola sartén, ideal para toda la familia, rápido y fácil! Hecho en una sartén con pechuga de pollo, apio, zanahorias y brócoli, luego terminado en el horno con brócoli y queso.'





¡La tarta de verduras con pollo y brócoli a la sartén es el plato reconfortante de una sola sartén, ideal para toda la familia, rápido y fácil! Hecho en una sartén con pechuga de pollo, apio, zanahorias y brócoli, luego terminado en el horno con brócoli y queso veggie tots . Similar a un pastel de pollo o pastel de pastores, pero con pequeños vegetales en lugar de masa o puré de papas.

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Cuando jugué con esta idea, no estaba seguro de cómo resultaría, pero a Tommy y Madison les encantó: ¡ganar, ganar en mi libro! Los veggie tots son nuevos de Gigante verde , tienen tots de coliflor, tots de brócoli, pero el Brócoli gigante verde y verduras con queso son, con mucho, mis favoritos. A menudo hago veggie todos desde cero con todo tipo de verduras, si has estado siguiendo mi blog por un tiempo, es posible que las hayas probado. Pero para mayor comodidad, estos vegetales de Green Giant son un gran ahorro de tiempo y una gran alternativa a los tater tots. ¡Todo este plato se juntó en menos de 30 minutos!

Siempre tengo pollo desmenuzado a mano, lo hago todas las semanas en mi olla de cocción lenta cubriendo las pechugas con agua o caldo y cocinando a fuego alto 4 horas. También puede usar el pollo asado sobrante aquí, ¡ambos funcionarían! Y por último, aquí hay un $ 1 de descuento en el código de descuento para los Green Giant veggie tots . ¡Si haces esto, déjame saber lo que piensas!



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Pastel de verduras con pollo y brócoli a la sartén

7 9 7 SP 366 Cals 35.5 Proteína 28 Carbohidratos 14.5 Grasas Tiempo de preparación:15 minutos Hora de cocinar:15 minutos Tiempo Total:30 minutos Producir:4 Porciones CURSO:Cena COCIDO:americano¡La tarta de verduras con pollo y brócoli a la sartén es el plato reconfortante de una sola sartén, ideal para toda la familia, rápido y fácil! Hecho en una sartén con pechuga de pollo, apio, zanahorias y brócoli, luego terminado en el horno con brócoli y queso.

Ingredientes

  • 1 cucharada mantequilla sin sal
  • 1/2 taza cebolla picada
  • 1/2 taza apio picado
  • 1/2 taza zanahorias picadas
  • 1/4 taza perejil fresco picado
  • 1 Clavo ajo,picado
  • 2 cucharadas harina
  • 1- 3/4 tazas caldo de pollo bajo en sodio
  • 2 -1/2 tazas pechuga de pollo cocida desmenuzada
  • 1 -1/2 tazas floretes de brócoli picados
  • 3/4 cucharilla sal kosher
  • 1/8 cucharadita pimienta negro
  • 1/2 cucharadita tomillo seco
  • 16 onz paquete congelado Brócoli gigante verde y verduras con queso
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Instrucciones

  • Precaliente el horno a 425 ° F.
  • Caliente una sartén grande para horno o de hierro fundido a fuego medio, derrita la mantequilla. Agregue la cebolla, el apio, las zanahorias y el perejil cocinando hasta que las cebollas estén transparentes. Agregue el ajo picado y cocine por un minuto más. Espolvoree la harina sobre las verduras y revuelva. Vierta el caldo y revuelva mezclando 1 minuto.
  • Agregue el pollo, el brócoli, 3/4 de cucharadita de sal, la pimienta, el tomillo y cocine a fuego medio, deje hervir y cocine hasta que el brócoli esté tierno y crujiente, de 2 a 3 minutos. Cubra con Green Giant Veggie Tots y colóquelo en el horno precalentado durante 16 minutos, hasta que los vegetales estén crujientes y calientes.

Nutrición

Servicio:11/2 tazas,Calorías:366kcal,Carbohidratos:28gramo,Proteína:35.5gramo,Gordo:14.5gramo,Grasa saturada:5.5gramo,Colesterol:89mg,Sodio:1052mg,Fibra:9gramo,Azúcar:2.5gramo Puntos inteligentes azules:7 Puntos inteligentes verdes:9 Puntos inteligentes morados:7 Puntos +:9 Palabras clave:Veggie Tots con brócoli y queso, cazuela de verduras con pollo y brócoli, pastel de verduras con brócoli y pollo en una olla, pastel de verduras con pollo a la sartén y brócoli

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Divulgación: me asocié con Gigante verde para desarrollar esta receta. Gracias por apoyar las marcas que hacen posible Foodblog. Todas son mis opiniones.

Comidas congeladas' Amigable para niños' Menos de 30 minutos' 7 SP 7 SP 9 PP 9 SP Cazuelas Recetas De Pollo Recetas De Cena Otoño Recetas One Pot Recetas Primavera Invierno al corriente 13 de abril de 2017 por Gina 80 Comentarios / Deja un comentario '